Hoje sabe-se que o condicionamento físico, além de uma ótima maneira de manter corpo e mente saudáveis, é um grande aliado para superar o estresse, a depressão e o tédio presentes no dia a dia.
E nossos atenciosos profissionais estão sempre prontos para auxiliá-lo e orientá-lo em prol de sua saúde e bem estar. Na Ápice seus objetivos também são os nossos.
Para nós, é de fundamental importância, trazer qualidade de vida ao cliente, através da prevenção de doenças cardiovasculares, orientação dietética (pessoas com obesidade, colesterol alto, diabetes, hipertensão) e atividade física, melhorando a disposição, a saúde e a auto-estima do cliente.
Tivemos a oportunidade de acompanhar as reuniões da Cardiologia do Esporte junto ao grupo do Prof. Dr. Nabil Ghorayeb no Instituto Dante Pazzanese, aumentando assim o conhecimento na área e auxiliando na indicação da atividade física correta, especialmente ao cliente com alteração cardíaca.
No mesmo espaço físico, temos uma equipe multiprofissional que nos ajuda a orientar qual atividade física se ajusta mais ao seu perfil cardiovascular e ortopédico do cliente, evitando lesões que possam desestimulá-lo a manter a atividade física.
Também realizamos avaliações pré-operatórias criteriosas, levando em conta, possíveis patologias que possam interferir no pré ou pós-operatório, especialmente em pessoas idosas.
Para comodidade dos nossos clientes, mantemos em nossas instalações aparelho de eletrocardiograma, raio X e teste ergométrico computadorizado.
Ginástica Terceira-Idade
A ginástica para Terceira Idade é elaborada com exercícios de alongamento e fortalecimento, esses exercícios possibilitam o aumento da massa óssea diminuindo a probabilidade de fraturas devido à osteopenia e ao alastramento da osteoporose.O aumento da mobilidade articular permite a realização de atividade comum da vida diária, freqüentemente impossibilitadas por diminuição da flexibilidade. Atividades recreacionais e dança também fazem parte dessa.
Yoga
Yoga é uma antiga filosofia de vida que se originou na Índia há mais de 5000 anos. Significa união, une e integra o corpo, a mente e nossas emoções.
O Yoga nos induz a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Step
Esta é uma das aulas que ainda não saiu de moda. Isto porque, além de ser uma aula muito divertida, traz muitos efeitos benéficos ao seu praticante como: melhora do condicionamento cardiorespiratório; desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; aumento da resistência muscular e grande queima calórica.
Dança Livre
A Dança Livre é uma aula que explora as diferentes possibilidades de movimentos a partir dos movimentos básicos do corpo em adequação ao trabalho de: força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação, agilidade e velocidade e conta com diversos estilos de dança: samba, axé, forró, dança do ventre e outros.
Ginástica Ball
Os exercícios com a bola suíça e bolas com diâmetros menores, ajudam a estabelecer um melhor equilíbrio, coordenação motora e flexibilidade. Trabalha-se de uma maneira leve e intensiva com os músculos, auxiliando na diminuição das dores lombares e a correção da postura . Nessa aula podem ser utilizados exercícios aeróbicos variando os exercícios.
Spinning - Bike
Simulando um passeio ciclístico indoor com muita música e ritmo, tem como objetivo o aumento da capacidade aeróbia e da resistência física. Treinamento aeróbico com alta perda calórica, até 600 kcal por aula, aumento da capacidade aeróbia e da resistência física.
Jump
Realizada em grupo, sobre um mini trampolim (mini cama elástica). segue uma rotina de coreografias com intensidades variadas e progressivas de acordo com o condicionamento físico, do iniciante ao avançado. A intensidade e o consequente maior gasto calórico, pode ser aumentada ou diminuída de acordo com a cadência da música (BPM). É contra indicado para gestantes, indivíduos com labirintite e com problemas na coluna.
Ginástica Funcional
Utiliza-se de exercícios globalizado, ativando vários grupos musculares em um mesmo exercício, oferece linhas mais alongadas, definições musculares mais leves e ainda prepara o corpo para as exigências do dia a dia. São trabalhados os estímulos de equilíbrio, coordenação, força e explosão e propriocepção.
Winsor Pilates
Objetiva o condicionamento postural através de exercícios de força funcional “CORE” (abdominais e paravertebrais), equilíbrio, alongamento e respiração, técnica de Winsor Pilates.
ABS (Abdominais)
Direcionada para o fortalecimento e a definição da musculatura abdominal. Ela foi elaborada para trabalhar a musculatura com alta intensidade, permitindo que os benefícios ocorram rapidamente e contribui para uma melhor postura.
Mix Dance
Aula que tem como objetivo o condicionamento cardiovascular, através de movimentos de dança coreografados, utilizando vários estilos musicais, ritmos variados, como Hip Hop, Funk, Techno, Dance, Jazz e etc.
Alongamento
Aula com exercícios de flexibilidade e alongamento, indicada para aprimorar a postura.
GAP
Aula de ginástica localizada em que se trabalham músculos específicos (glúteos, abdominais e pernas) recorrendo a diferentes formas de exercício que visam a melhoria da resistência geral. Coordenação motora, ritmo, equilíbrio, força e flexibilidade.
